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盐水清肠排毒会有用吗
2022-11-22

清肠排毒是很重要的一件事情,因为要是我们的身体堆积比较多的毒素,那么对我们的身体健康就会造成比较多的影响,而且很容易让人发胖,所以大家在平时生活中,就要注意了解一下可以帮助自己清肠排毒的方法,下面要介绍的就是,如果用盐水清肠排毒是都可以达到很好的效果。

一、清肠准备

清肠前一天一定要吃得清淡一点。临睡前准备好一壶开水,大概有3000毫升的量(6瓶矿泉水),放入两勺盐,15克左右,勺子可以用普通吃饭的勺子,平平的为一勺。也可以根据自己口感调整,太淡没有效果,过浓也不可以,可能会引发呕吐,咸度适中为宜,搅拌均匀。另外第二天早上再烧一壶开水用来兑盐水。调好闹钟,可以睡个美容觉,迎接第二天的清肠了。

小编提示:排毒的这天最好是定在周末,确保当天一天都有充足的时间。

二、清肠过程

早上六点的时候是身体排毒的最佳时间,开始喝第一杯盐水:用昨晚准备好的盐水兑早上烧开的白水,600毫升(相当于一瓶矿泉水的量),温热的时候大口迅速喝下。感觉盐味和稍微咸一点的菜汤差不多的话,浓度适中。

如果实在不清楚每次喝的容量的话,可以准备一个有量度的杯子,这样每次喝了多少便一目了然了。另外此时喝水需要讲究技巧,跟平时喝水不一样,如果小口小口地喝水,水流速度慢,水很容易在胃里被吸收,产生小便,这是达不到我们想要的效果的。所以最好是大口大口地喝,吞咽动作快一些,感觉就像水被直接倒进肚子里一样,这样,水才能够尽快地到达结肠,同时刺激肠的蠕动。

为了加速水的流动,可以配合适量的运动。最有效的是瑜伽三式,每式十次。或者可以来回不停走动,同时按摩肚子,也可轻轻敲击胆经穴位(大腿外侧臀部一直到膝盖的位置)。

其实在我们的生活中很多比较方便简单的一些生活小技巧,都可以帮助你起到比较好的清产排毒功效,而且我们也不需要使用什么药物排毒,所以这样会更加的安全健康一些,因此大家都可以利用上面介绍的方法。